ヨガグループレッスン

初心者から経験者まで、幅広いニーズに対応したヨガクラスを開催しています。リラクゼーションヨガや初心者向けクラスなど、心と体のリフレッシュをお楽しみください。また、ヨガの実践には科学的なメリットがあり、瞑想や柔軟性の向上が健康に大きく貢献します。瞑想はストレスホルモンの分泌を抑え、心の安定と集中力を高める効果があります。さらに、柔軟性を高めることで、筋肉や関節の可動域が広がり、怪我の予防や姿勢改善に繋がります。


アシュタンガヨガハーフプライマリークラス　　
パワー系のヨガで、特定のポーズを一定の順序で行い、筋力と持久力を向上させます。特に体幹を強化し、エネルギーの流れを活性化させるのに効果的です。
 
アシュタンガスキルアップクラス
アシュタンガのポーズをするのに必要な柔軟性とスキルをアップします。デトックス効果があります。

アシュタンヨガ入門クラス
アシュタンガ基本の太陽礼拝AとB、スタンディングポーズを無理なく行えるよう、簡単にアレンジします。呼吸と動きを連動させ、心身のバランス、集中力を高めます。血流を促進し、身体の内側からエネルギーを活性化させます。

インヨガクラス
ゆったりとした動きと深い瞑想に焦点を当て、筋肉ではなく結合組織をターゲットにすることで、柔軟性と心の静寂を養います。長時間のホールドで、心身を深くリラックスさせ、精神的な解放感を得ることができます。





　
ヨガ個人セッション
ヨガ個人セッションでは、痩身、筋力アップ、体調不良や慢性疲労対策、ストレス軽減などの目的に対応し、やさしいリラクゼーションから強度の高いパワーヨガまで、お客様に合わせた指導を行います。一人ひとりのニーズに合わせたヨガの指導を行い、体力向上や心身のバランスを整えるお手伝いをします。