Fit With Junko | 栄養カウンセリング

栄養指導

　　　　個別カウンセリング

個々のライフスタイルや健康状態に合わせた栄養カウンセリングを行います。初回では、現在の食生活や健康目標を詳しくお伺いし、それに基づいた食事プランを提案します。定期的なフォローアップで、効果を持続させます。

痩身、ボディメイク

栄養バランスを重視し、基礎代謝を高めるための食事指導を行います。低GI食品の摂取や適切なタンパク質の摂取が、脂肪の蓄積を防ぎ、健康的な減量を促進します。

メタボ対策

メタボリックシンドロームのリスクを減少させるため、インスリン感受性を改善する食事プランを提案します。特に、全粒穀物や食物繊維を豊富に含む食品の摂取を推奨し、血糖値や(低密度)LDLコレステロール値の管理をサポートします。

慢性疲労

エネルギー代謝をサポートするために、ビタミンB群や鉄分、マグネシウムを豊富に含む食品を積極的に取り入れた食事プランを提案します。適切な食生活アドバイスにより、日々の疲労回復を助け、持続的なエネルギーを促進します。

不眠対策

快眠を促すため、セロトニンやメラトニンの生成をサポートする食品を含む食事プランを提供します。また、夜間のカフェインや砂糖の摂取を避けるなどの食生活アドバイスも行い、質の高い睡眠をサポートします。

　　　　　ワークショップ

健康的な食生活に関するワークショップを定期的に開催しています。詳しくは、ウェブサイトのイベントページをご覧ください。